22日大暑23日中伏 这周进入一年中最热时期

　　托台风的福，上周高温天在“三伏天”里做了个中场休息。本周前期受副热带高压控制，温州以高温晴热天气为主。周后期，副高稍有“示弱”，午后雷阵雨天气增多，虽然依旧热，但比起周前期的高温天要稍好。

　　新一周工作日的开始，也是我国24个节气之大暑。进入大暑就是进入一年中最热的时期了。《月令七十二候集解》：“六月中，……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”大暑是反映暑热程度已达到极点，是一年中最热的节气。随着大暑的到来，7月23日三伏天的中伏也将接踵而至。今年的“中伏”有20天的时间。“热在中伏”，这时正是地面从太阳获得热量积累最多的时候，因而气温最高。

　　头伏不发威，也别当中伏是hello kitty。目前来看，中伏的前10天是肯定要热了。市气象台预计温州7月下旬平均气温偏高，旬平均气温28～30℃，旬最高气温35～37℃。降水量偏少，旬雨日2～4天，旬雨量10～30毫米，相较于历年平均84.6毫米少了不少。旬前期副高加强西进，我市以高温晴热天气为主，旬中后期多午后雷阵雨。具体预报如下：21日阴转多云，局部有时阴有阵雨或雷雨；22-24日副高控制，晴到多云；25-28日多云午后局部雷阵雨；29-31日副高重新加强西伸，晴到多云。

　　大暑时节，宜应该多吃丝瓜、西兰花和茄子等应季蔬菜。大暑天气酷热，出汗多，脾胃活动相对较差，这时人会感觉比较累和食欲不振。而山药有补脾健胃，益气补肾作用，可促进消化，改善腰膝酸软，使人感到精力旺盛。锻炼中或锻炼后应该补充足够的水分，如果锻炼者出现头痛、呕吐、眩晕、视觉模糊、虚弱、出汗过多或无汗等症状时，应立即停止锻炼或去医院检查。心脑血管病患者一定不要从炎热的环境突然走进低温房间，每天的6点至11点，这段时间人的血压会上升，心率会加快，心脑血管病患者要避免在这期间开展剧烈活动。此外，在夏天孩子爱出痱子，一些家长喜欢用洗凉水澡的方法给孩子去痱子。这做法并不靠谱，因为若用凉水为宝宝擦拭会使皮肤毛细血管骤然收缩，汗液排泄不畅，反而会使痱子加重。家长应该使用略高于人体皮肤温度的水给孩子洗澡。洗完澡后，不能马上给孩子搽痱子粉等爽身用品，因为痱子粉会与汗液混合，堵塞毛孔，同样也会引起或加重痱子。

　　逐日预报如下：

　　22日(周一)：晴到多云，午后局部阴有阵雨或雷雨26-35℃

　　23日(周二)：晴到多云27-36℃

　　24日(周三)：晴到多云27-36℃

　　25日(周四)：多云，午后局部阴有阵雨或雷雨28-35℃

　　26日(周五)：多云，午后阴有阵雨或雷雨27-34℃

　　27日(周六)：多云，午后阴有阵雨或雷雨26-33℃

　　28日(周日)：多云25-34℃

　　以上预报仅供参考，市民可以拨打96121或者登陆温州气象网了解最新天气预报信息。(通讯员林泽微)