本周市区最高气温35～36℃ 地面温度可能冲破40℃

　　温州网讯从7月13日开始，我们进入一年中最热的“三伏天”计时，天气的主题除了热，别无悬念。本周入伏第一周，温州就将是日日艳阳、天天高温，恢复台风“苏力”来袭前一周的高温循环模式。

　　上周日，送别让我们暂时微凉一下的“苏力”，副热带高压再次发力，清凉也宣告结束了。昨天，最高气温已经直线攀升。市气象台预测，本周市区最高气温都会在35～36℃。这个最高气温还是指气象部门在特定环境的百叶箱里可能测到的温度，到了市区地面，太阳一照，温度计可能会轻而易举地升到40℃，这种酷热的感觉是渗透到了每一个毛孔的热。

　　而三伏天还是副高最鼎盛的时期，“伏”即是“暑气潜伏于地”之意，标志着一年里最炎热的时期。今年的“三伏天”共计40天，比去年多出10天，三伏的具体日子是：7月13日交“初伏”，7月23日交“中伏”，8月12日交“末伏”，8月22日“出伏”。在三伏天的控制下，蓝天白云，美得像油画，而晴朗少云，阳光就会长驱直入，造成地面辐射增温。因而，即使是站在树荫下，依旧感觉会很热。所以说，现在的大中午尽少外出才是王道，出门抗暑防晒真的不可少。

　　这样的热，什么时候能降降温？寄希望于雷阵雨的作用可能不是很大，到了三伏天，能真正降温的就是台风了。每年7月底至8月底，往往是台风最活跃的时候，清凉的影响也有可能最多。对于这次的台风“苏力”，不少气象部门评价，它对大陆的影响整体来说利大于弊，缓解了一些高温，也给内陆地区送来了充沛的雨水。要是台风都只带来清凉，那真是极好的。

　　天气热了，各种棒冰、冰饮花样百出，特别在大汗淋漓、闷热烦躁时，喝入一口那感觉真是“透心凉”。不过，适度为宜，切忌太贪凉。同时，入伏后，“桑拿天”也将多起来。专家提醒，运动锻炼以早、晚时分为好，适当补充一些淡盐水，多吃苦酸食物，少吃荤腥辛辣。□本报记者杨欣欣/文韩驰/制图

　　特别提醒：以上预报仅供参考，市民可以拨打96121或者登陆“温州气象网”了解最新的天气预报信息。

　　温馨提醒

　　　三伏天这些

　　　要注意了

　　天一热，很多男人就喜欢光着膀子，以为这样能降温。其实，人体皮肤的平均温度为33.8℃，光膀子，短时间内皮肤温度会降低，可正是皮肤温度低于外界温度，时间一长，皮肤不但不能散热，反而会从外界吸收热量。同理，MM们的衣服，也不是布料越少越凉快，如果在户外时间长，宽松的长裤要比热裤更降温。

　　说完穿的，说吃的。胃口不好，就喝粥，粥既好消化又能补充水分、血糖和能量，消暑最佳，还可以多吃些苦味蔬菜，能补气固肾、健脾燥湿。想吃肉的，不妨吃鸭肉，除了确保人体在夏季所需的蛋白质，鸭属水禽，性寒凉，特别适合体内有热、上火的人，首推笋干老鸭煲。

　　夏天出汗多，钾元素会随着汗液大量流失，昏昏欲睡，胃口差，都和它有关，而茶叶中富含钾元素，解渴解乏兼顾。三伏天出汗多，会消耗很多能量，睡眠不足和运动减少，又降低了抵抗力，所以除了饮食和休息上多注意点，空调也不要开太低，也不要大汗淋漓就去冲冷水澡。□综合