年轻人失眠两年原因竟是“不晒太阳”

　　温州网讯昨天是国际精神卫生组织发起的第16个“世界睡眠日”，据中国睡眠研究会一项统计数据显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿人口有睡眠障碍。为此，记者采访了温州医科大学附属第一医院、市人民医院的神经内科，“解密”失眠背后是什么因素“作祟”。

　　出乎意料的是，除了不少因工作、生活压力大导致的失眠患者之外，有些没有工作的宅男宅女和家庭主妇也成为易失眠群体。

　　年轻人失眠两年原因竟是“不晒太阳”

　　“比如，一些长期呆家里不出门的年轻人，就很容易‘中招’。”温州附一医神经内科主任何金彩如是说。

　　何金彩曾接待过一名90后病人小林，小林前段时间刚刚顶着两只“熊猫眼”去附一医就诊。他告诉何金彩，说自己前两天突然开始耳鸣，整个人头痛头晕，精力不济，只能上医院求助。何金彩一问，才知道小林睡眠不好已长达两年时间，他现在虽然每天准时上床睡觉，但经常辗转反侧睡不着。“进一步询问才得知，小林是一个典型宅男，整天宅在家里没日没夜玩网络游戏，最近整整两个月没出家门了。”经诊断，小林失眠症状的主要原因是他长期缺乏运动，且不晒太阳。

　　“其实，很多长期在暗室工作人员，以及宅男宅女最容易患失眠症，长期不见阳光，会导致体内控制睡眠的褪黑素分泌水平紊乱，从而引起失眠。”何金彩说，“不过，他们只需平时多运动多晒太阳，就可使失眠症状获得改善。”

　　不上班生活太自由家庭主妇易失眠

　　还有一类易失眠群体，就是“家庭主妇”。而她们失眠的原因则是“太自由”。

　　温州市人民医院神经内科主任叶华的不少病人就是家庭主妇。“这些家庭主妇因为带孩子，一整晚睡不好，有些则是熬夜看电视剧。晚上一熬夜，她们白天一有空就会拼命睡觉，有时候一卧床长达十几个小时。渐渐地她们因生活太自由，不规律，则成为失眠人群。”

　　叶华说，长期夜晚不睡、白天大补觉，会让生活作息时间不规律，容易导致生物节律紊乱，大脑长期处于兴奋状态，睡眠质量进而变差，严重起来就会成为“慢性失眠症”。另外，有些主妇在睡前做剧烈运动，看太过于精彩的电视剧，也是影响睡眠质量的一大诱因。