骨头汤钙质少 挺直腰板别走“弯路”

　　58岁的严阿姨是桐庐人，日子幸福平顺，唯一美中不足的是，自从8年前不来“大姨妈”后，她时不时会腰酸背痛，严重时痛得直不起腰。

　　严阿姨到当地医院就诊，被诊断为骨质疏松。回家后，严阿姨跟亲朋好友说起，大家安慰她“年纪大了，多少会有点的”“多喝点骨头汤，就补回来了”“多去晒晒太阳”……

　　听了大家的话，严阿姨觉得自己没啥大问题，断断续续吃了一阵药后，腰酸背痛减轻，她就停了药。然而，严阿姨逐渐发现自己腰直不起来，身体开始向左侧歪斜。发展到后来，需要用手撑着腰走路。一次没站稳摔倒，严阿姨用手撑了下地，结果手骨折了。

　　这之后，严阿姨经常煲骨头汤喝，丈夫儿子多次劝她再去看看骨质疏松的毛病，她都回答：“这就是老年病，多喝骨头汤就行。”

　　直到近两个月，严阿姨痛得睡不着觉，腰左斜得越来越严重，即使在手撑着腰的情况下，也走不了两步。在儿子陪同下，她来到浙江大学医学院附属第一医院之江院区就诊。

　　接诊的骨科副主任伍峻松发现，严阿姨脊柱侧弯畸形，向左侧倾斜几乎达到60°，而且部分椎骨之间发生融合，所以导致她直不起身子，甚至无法走路。同时，骨密度测试结果显示，严阿姨患有重度骨质疏松症。

　　“这是绝经后骨质疏松症，一半以上女性会发生。女性绝经后，由于雌激素减少，导致骨量减少、骨组织结构变化，出现骨质疏松症，使骨脆性增加，易致骨折。”伍峻松耐心解释。

　　对于严阿姨喝骨头汤治病的做法，伍峻松表示，骨头汤里钙质其实非常少，这种补钙方式不靠谱。骨质疏松症是不可逆的，如果严阿姨刚发现时就能对症治疗，并定期复查，不会严重到这个地步。由于严阿姨情况严重，手术创伤大、时间长。所幸，经历两次手术后，严阿姨终于“挺直”了腰板。

　　“人体内骨骼不断新陈代谢，一方面不断吸收骨质，一方面不断流失骨质，幼年时吸收超过流失，到成年时基本达成平衡，等到中老年，流失量超过吸收量，久而久之，就导致骨质疏松。”浙大一院骨科主任胡懿郃教授说，由于每个人遗传体质、生活环境和习惯不同，骨质疏松发生早晚和轻重程度也有很大区别，但这是人体骨骼衰老的必然过程，如果不进行规范治疗，极易发展为重度骨质疏松症。

　　如何预防？专家给出几点建议。

　　均衡饮食。增加优质蛋白的摄入，多食用牛奶等钙质丰富的食物，少饮酒，少饮用含咖啡因的饮料，少饮用碳酸饮料。

　　加强运动。接受充足的阳光照射，补充维生素D。

　　戒烟。同时，注重体重管理，避免过瘦、过胖。

　　注意是否患有影响骨代谢的疾病。

　　注意是否因治疗其他疾病需要服用影响骨代谢的药物，及时调整治疗方案。

　　同时，建议40岁以上人群，要定期进行骨密度检查，特别是出现腰背痛，在弯腰、咳嗽、劳累后加剧，休息时减轻，夜间和清晨醒来时加重，日间减轻的情况，一定要尽快进行相关检测和对症治疗。