夏季，这些提醒请查收！

　　进入初夏，气温升高，又逢梅雨季节，天气闷热潮湿，是蚊虫易孳生的季节，蚊媒疾病和肠道传染病即将进入高发期，请大家做好预防。

　　健康提醒一：注意饮食卫生，预防肠道传染病

　　气温升高，由细菌、病毒、真菌、寄生虫等多种病原体引起的感染性腹泻病增多，临床上主要表现为恶心、呕吐（24小时内呕吐2次以上）、腹痛、腹泻（24小时大便次数3次及以上，排水样便或稀便）等胃肠道症状，或伴有发热及全身不适症状。预防感染性腹泻，要注意以下几点：

　　1、注意饮食、饮水卫生。不喝未经处理的生水；食物要烧熟煮透，隔夜餐食用前回锅加热煮透；不生食海鲜、肉类等生食物。

　　2、单位食堂以及餐饮业应加强食品卫生管理，注意操作卫生，防止生熟不分，交叉污染食品。

　　3、注意个人卫生，勤洗手，饭前、便后和加工食物前和照顾婴幼儿前都要彻底洗手。

　　健康提醒二：预防新冠肺炎仍不能放松警惕

　　虽然目前国内的应急响应级别均有所调整，但是全球疫情形势不容乐观，做好自我防护预防仍是预防新冠肺炎的重要手段。

　　1、要继续保持防范意识，无特殊情况不去或推迟前往受新冠肺炎疫情影响的国家或地区；境外和国内重点地区返回人员应当主动报告，自觉按要求接受医学观察。

　　2、复工或复学后，在参加不可避免的集体活动时，要配合进行体温监测，佩戴口罩，及时进行手部清洗。

　　3、家庭和办公场所要注意清洁卫生，勤开窗通风。

　　4、注意良好的卫生习惯。勤洗手；咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘捂住口鼻；不随地吐痰；不混用个人生活用品。

　　5、不同人群按照《公众科学戴口罩指引》的防护建议和使用注意事项，在不同场所、不同情况下科学佩戴口罩。

　　6、注意饮食卫生和营养均衡，养成健康的生活方式。不生食海鲜、肉类等生食物，勤洗手，尤其在处理生熟食物之间和前后必须洗手。

　　7、如出现发热、咳嗽等呼吸道症状，应及时去医院就诊。

　　健康提醒三：防蚊灭蚊，预防登革热

　　天气渐热，蚊虫容易孳生，登革热、流行性乙型脑炎、疟疾、黄热病等都可通过蚊子叮咬传播。其中，登革热的主要临床表现为高热、头痛、肌肉、骨关节剧烈酸痛、皮疹、出血倾向、淋巴结肿大、白细胞计数减少、血小板减少等。

　　预防蚊媒疾病，

　　提醒您做好以下防蚊措施：

　　（一）消除或破坏蚊虫孳生地

　　1、排干房前、屋后、屋顶、地下车库及地下室的沟渠死水及积水，疏通下水道，污水井加盖，平洼填坑，堵塞树洞。

　　2、及时清理房前屋后的缸、罐、废旧轮胎、啤酒瓶、竹筒、陶瓷器皿等积水容器。

　　3、家用水缸或水箱加盖，以防蚊子进入。

　　4、防止垃圾堆积，将垃圾放入密闭塑料袋并放入密闭容器中。

　　5、家养水生植物应每隔3-5天换水洗瓶、清洗根须，并注意容器的清洗，容器底部不要留有积水。

　　（二）减少与蚊子接触的机会

　　1、家庭可安装蚊帐、纱门、纱窗等；适时使用蚊香、电子驱蚊器、电蚊拍、防蚊灯等装备，还可以用杀虫喷雾剂对房间实施灭蚊处理。

　　2、避免在蚊子活动高峰期（日出后两小时左右和日落前两小时左右）在树荫、草丛、凉亭、垃圾站等地方逗留。

　　3、外出时可穿浅色长袖衣裤，在皮肤裸露部位涂抹驱避剂。

　　4、必须前往蚊子密度较高的场所时可现场喷洒灭蚊剂。

　　（三）外出旅行、工作时

　　应提前了解当地登革热等蚊媒传染病疫情情况，做好防护准备。从登革热等蚊媒传染病流行地区回来后，若出现不适请及时到正规医院就诊，并主动告知近期外出旅行及蚊虫叮咬史。

　　健康提醒四：梅雨季节，注意防潮防霉

　　1.开窗通风。

　　2.晾晒被褥。天晴时要及时晾晒家中的被褥、衣服，家中多备一些除湿的干燥剂。

　　3.不吃霉变食物。尽量购买新鲜的食物，不食用霉变食物。食物要烧熟烧透，饮食要清淡，不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。

　　4.合理休息，适当运动。过度疲劳会降低人体免疫力，要注意休息，合理运动，提高免疫力。

　　5.预防情绪“霉变”。长期的阴雨天气容易让人情绪烦躁，要注重心理调节，可通过适当休闲、运动、看书、听音乐等方式，保持愉悦心情。