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这样运动导致“肌肉溶解”??注意了!!

2022年08月02日 17:06:01来源:来源:科技日报

        7月29日,浙江绍兴以女生每天跳操2小时致肌肉溶解冲上热搜,引发众多网友讨论。什么是“横纹肌溶解症”,如何防治?

  “横纹肌溶解症”不是一种疾病

  人体肌肉主要分三大类,有骨骼肌、心肌及平滑肌。横纹肌指的是骨骼肌和心肌。作为“力量型”肌肉,横纹肌是人体肌肉的主要类型之一。

  所谓“横纹肌溶解症”,实际是某些因素造成骨骼肌细胞被破坏,释放一种被称为“肌血球素”的物质到血液里。肌血球素分解成某些有毒物质,它们可能堵塞肾组织导致肾衰。

  “横纹肌溶解症”不是一种疾病,而是一类具有相似表现的临床综合征,其原因多种多样。最典型的表现是肌肉疼痛、无力以及浓茶样或酱油色尿液。也有可能出现危及生命的严重情形,例如:急性肾衰竭、心律失常、心衰、肝功能衰竭等。

  大多数“横纹肌溶解症”症状较轻

  复旦大学附属华山医院急诊科主治医师徐思远表示,从医院急诊内科近年来接诊的“横纹肌溶解症”病例来看:

  大多数为轻度,有些患者只要多加休息、多喝水,症状即可缓解。

  部分症状较严重的(患者),如果及时发现、及早送医,一般只需要通过补液的方式,达到稀释血液的目的,从而有助于将破坏的肌细胞排出体外,保护肾功能,症状也都会有所缓解。

  症状最为严重的如造成肾功能损伤甚至衰竭的病例,在临床上并不多见,这些往往需要做血液透析才能进行治疗。

  预防横纹肌溶解综合征,王思露给出了如下建议:

  首先,运动要适量、循序渐进。运动之前做好热身,运动中适量补充水分和电解质。

  其次,重视药物因素。临床上由错用药物引起的横纹肌溶解综合征并不少见,所以要遵医嘱按量、按时服药。

  运动过量可以这样判断,例如:跑步时可以与人交谈,心脏没有超负荷的感觉,则是健康的运动量;锻炼时,如果身体某一部位产生疼痛感,就应减少练习次数和动作幅度;新手做有氧运动,时间宜控制在15~20分钟。

  炎炎夏日

  合理安排锻炼强度

  循序渐进

  不要让运动成为“健康杀手”


 


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