“清晨之光”瑜伽队 坚持早起锻炼1161天
☉商报记者徐家琪
有的人，每天坚持跑步，坚持阅读三十分钟，坚持练字一小时，坚持背单词……而你，坚持过最长时间的一件事是什么？
如果问龙湾人陈灿林的话，他或许会自豪地说，他和他的小伙伴们从2015年8月4日开始，已经每天坚持早起在室外练习瑜伽，到昨天(10月8日)为止，他们已连续练了1161天，全年无休，风雨无阻。
从刚开始只是自己和亲友练习，再到后面超过200人一起早起锻炼，三年多时间里，越来越多的市民加入“清晨之光”这个大家庭，而他一直保持着一颗公益之心，和瑜伽爱好者一起遇见清晨第一缕曙光，一起享受体育给生活带来的美好。
以教为学试炼自己
每天清晨5点30分，在龙湾区府广场上，有一群人迎着微风和朝阳，在瑜伽老师的指引下，盘膝、扭转、拉伸，每个动作都行云流水。
这个瑜伽小团体成立于2015年的8月4日，发起者是龙湾本地人陈灿林，今年35岁，从事瑜伽教学已有四年时间。
最开始时，陈灿林还是一位瑜伽门外汉，在妹妹的带领下，他从教育行业转投到健身行业，赴广州学习瑜伽，学成之后回到温州。从最初的一无所知，到发现瑜伽带给自己的全新变化，陈灿林希望能将这种向善的变化带给身边的更多人。
那时，陈灿林还没有自己的瑜伽工作室，每天奔波于鹿城和龙湾的瑜伽馆，但他并不觉得辛苦，除了对身体的试炼之外，他始终觉得瑜伽是“约束心理的变化，控制意识的波动”，做到心如止水，才是瑜伽的真谛。
谈及为何想要在室外晨起练瑜伽，他说，“刚开始只是教亲友和邻居等十多人在黄石山公园的杨柳岸上练习，但没想到越来越多的人加入，其间很多人自发跟随学习，我也上前指导，我觉得‘以教为学’才能真正将瑜伽融会贯通。”
从室内到室外，陈灿林的瑜伽练习团队逐渐壮大，大家通过朋友介绍、微信朋友圈传播等方式找到这里，最多时，一起晨起习练瑜伽的人数超过两百人。最后，他选择用“清晨之光”来形容这支瑜伽队伍。
一天不落只因瑜伽带来变化
对于很多人而言，坚持一两天或许可以，但一千多个清晨坚持下来，是源于怎样强大的动力？
“能够在大冬天甩开棉被跑到室外做瑜伽，如果不是真爱，是不会有人坚持下去的。”陈灿林笑言，选择每天清晨的瑜伽练习，无形中也筛选掉了一部分人，但他知道，能够控制早晨的人，才能控制自己的人生，“清晨之光不只是瑜伽，更是一种生活态度。”
对于自己的改变，最有发言权的应该是各位学员，大家来自各行各业，原本互不相识，但却因瑜伽而聚在一起，也欣喜于瑜伽让自己身体发生的巨变。
龙湾的陈女士、林女士和孙女士三人是闺蜜。孙女士家住区府附近，偶然一次机会看到“清晨之光”在广场上锻炼，不喜欢运动的她也尝试着加入，没想到自己最后会“入坑”，“我以前开服装店，经常坐着，从来不运动，渐渐发现腰椎不好，虽然也养生，但没啥效果，但开始练习瑜伽后，感觉疼痛感降低了很多。”
后来，孙女士拉来了闺蜜。陈女士以前工作时摔过跤，同样是腰椎出了问题，每次疼起来只能靠推拿来缓解，但在和好友一起练习瑜伽后，不适感已经没了，更让她欣喜的是，练习一年以来，体检指标中的“小雨伞”都没了，她觉得这都是练瑜伽的功劳。
而林女士则有长期便秘的问题，还有肩周炎，平时手脚冰凉，起初也是抱着试试看的态度和闺蜜早起练习瑜伽，但久而久之改善了很多。现在三人除了早上一起练习外，一有空就约起来讨论体式，“瑜伽已经是我们三人生活中必不可少的一部分了。”陈女士告诉记者。
希望能有更多“清晨之光”绽放
从黄石山公园的杨柳岸，再到大草坪，这里是“清晨之光”最早的基地，但冬天实在太冷，又加上他们练习的是比较静态的瑜伽，所以格外冷，于是陈灿林又找到了建设总部下的助动车停车场，这里能遮风挡雨，为习练的学员创造了相对理想的环境。后来他们又辗转到新投用的奥体中心，现在在龙湾区府前的广场上落脚。
在刚开始时，因为许多学员体式不对，所以陈灿林一直要在现场进行指导纠正，所以他反而练得不是很多，所以只能在晨练结束以后回家再练。现如今，随着身边越来越多的学员经过长时间的训练，逐渐成为了助教，也开始带起了新学员，这也让陈灿林开始放下“教鞭”，有时间自己习练。
“‘清晨之光’并不是属于某个人，而是属于大家，是因为这个平台大家才相聚在一起，不为私欲，只为公益。”陈灿林表示，最好的瑜伽并不是说为了练成最好的体式，而是通过互相帮助共同进步。
如今，“清晨之光”的学员们更像是一起锻炼的兄弟姐妹，大家除了在清晨锻炼瑜伽外，还会私底下聚在一起户外游、长跑，在每年的8月4日成立日来临之际，大家还会统一着装拍照留念，“按照红橙黄绿青蓝紫的顺序，刚刚我们拍了黄衣合影，希望能一直坚持下去。”陈灿林告诉记者。
如今，瑜伽已逐渐受到都市白领的关注，习练的市民越来越多。通过朋友圈传播，其他地方也有了“清晨之光”，在市区世纪广场，在龙湾三甲，都有了户外瑜伽的身影。陈灿林很乐意看到大家能通过瑜伽这种锻炼方式来使身体健康，也希望能有更多地方绽放“清晨之光”。
