在龙湾 有这样一个瑜伽团体

　　

　　在龙湾，有这样一个瑜伽团体，聚集了一群热爱生活的人，他们的一日之计从瑜伽开始。

　　从10人到150人，每天清晨5点半，他们会准时来到黄石山公园的大草坪上，进行一个小时的瑜伽习练。这个由一名瑜伽老师组织的“清晨之光”公益瑜伽队伍，截至昨天已经晨练了358天，全年无休，风雨不改。

　　如今越来越多的人加入他们，受感染的瑜伽老师们还在市区世纪广场、永嘉中塘溪公园成立了“清晨之光”分站。保持一颗公益之心、身体力行、普及瑜珈，成为了这个团体的共识。

　　

□晚报记者张银燕文/摄 实习生周欢欢

　　瑜伽男老师开启分享之路

　　昨天清晨5点15分，记者来到黄石山公园。此时，有不少练太极的老人正在公园里锻炼身体，公园口的大草坪上，坐着不少自带瑜伽垫而来的市民，有男也有女。

　　5点30分，前来晨练瑜伽的市民自觉分成10排坐开，迎着微风，开始了一天的晨练。在瑜伽老师的指引下，盘膝、扭转、拉伸、莲花坐，每个动作都如行云流水。

　　这个活跃在黄石山公园的户外瑜伽团体，成立于去年8月4日。记者数了一下，前来练习的成员以女性居多，男性约有10名。

　　发起者名叫陈光泽，33岁，是一名瑜伽老师。

　　“我妹妹接触瑜伽已有10年时间，去年初，在她的带领下，我从原来的教育岗位转型成瑜伽老师。瑜伽给我的生活带来巨大改变，我欣喜于这种改变，也由衷地想将瑜伽带来的益处与众人分享。”陈光泽告诉记者。

　　谈及这个团体的形成，陈光泽说：“这算是一种缘分吧！现在想来，有偶然因素也是必然结果。”

　　最早开始，陈光泽只是带着父母、亲戚和邻居等10人在黄石山公园的河岸边习练瑜伽。

　　慢慢地，一些晨练的市民被他们的坚持所吸引，开始自发地跟随学习。久而久之，一些瑜伽爱好者通过朋友介绍、微信传播等方式找到这个团队，队伍渐渐地壮大了，光“清晨之光”微信群人数就达到500人，每天晨练的人数达150人。

　　显然，河岸已不能满足他们的锻炼需求了。经过多方转移，最终陈光泽将阵地确定在了黄石山公园的这块大草坪上。于是，熹微的晨光中，黄石山公园多了一道动人的风景线。如果遇到下雨天，大部队就会转移到龙湾建设总部大厦。

　　六旬阿姨  是出勤率最高学员

　　一年来，不间断地习练瑜伽、公益授课，是源于怎样的动力，才能获得这样的坚持？

　　对于这个问题，陈光泽和这个团体有着自己的感悟和回答。

　　“瑜伽让我的生活有了质的改变，治愈了失眠、不用三天两头往医院跑，生活和工作逐渐回归正轨。现在瑜伽成为了我生活的一部分，坚持，已经不需要理由了，而是一件自然而然的事。”从龙湾区永兴街道赶来晨练的项秀英说。

　　学员们来自市区的各行各业，年龄跨度很大，但问及为何选择瑜伽，何以长期坚持？所有人却给出了相同的答案：得到自信、收获健康、学会分享……而这一切的改变都源自瑜伽。

　　“室外瑜伽有很多优越性，比如空气清新、环境优美，有助于舒展身心。虽然加入团队学习只有短短数月时间，但是我的心境平和了许多，肩周炎、腰椎酸痛这些职业病也缓解了许多。”家住公园附近的学员杨斌妹说。

　　62岁的郑阿姨，是这个团体中年纪最大的，也是出勤率最高的学员。她说，不论是零下5℃的寒冷天气，还是台风天，就连正月初一，她都会跟着陈光泽老师练瑜伽，之所以如此坚持，是因为瑜伽让她的身心更加舒畅。

　　去年冬天，全国迎来寒潮。然而，这并没有让“清晨之光”停滞。最冷的那几天，室外实在没有办法练。陈光泽看看只有郑阿姨和另外五名学员到了，就干脆把他们带到自己家里，打开暖气继续练。

　　男性学员  每天坚持练瑜珈

　　除了女性学员，男性学员们说起瑜伽也是头头是道。

　　59岁的陈继贤已经练了五六年的瑜伽。“我以前办厂，每天发完货都已是凌晨两点，不管多晚，都要先练会儿瑜伽再睡觉。”陈继贤说，如今，每天早上跟着“清晨之光”团队练瑜珈，成了他必做的事情之一。

　　家住龙湾的吴仁海是做车床工作的，每天工作量超过10小时。他说，自从加入了这个瑜伽团队，免疫力增强不少。“我们每天的进步都是显而易见的，现在的我每天都很快乐，可以说，是瑜伽让我重新静下心来看生活。”

　　陈光泽介绍，社会生活中男性承受着较大的压力，更需要找一个平衡点。而瑜伽，就像是一个天平，它可以让人们在不断的习练过程中提升并稳定健康值，学会控制情绪、消解压力。“在印度，瑜伽的练习者多为男性。瑜伽应该是一种不分年龄，不分性别，大众普适的运动。”

　　两个分站   希望在各个角落绽放

　　陈光泽告诉记者，目前在我市，瑜伽还属于相对小众的运动，它不像广场舞那样拥有广泛的受众基础。究其原因，主要是因为人们对它的认识还不够，常被其“高大上”、“女性化”的标签所误导，他希望通过自己的身体力行来改变人们的固有观念，让瑜伽成为真正的全民运动。

　　这一年来，陈光泽也常常受邀或组织瑜伽公益课程，他欣喜地发现瑜伽课程总能给人们带来身心上的放松，许多人都成为这项运动的受益者。

　　“一节时长60分钟的课程，就可以起到排毒、活动肩颈的作用，缓解一天的工作疲劳，学员们反响很好。”

　　如今，慕名加入“清晨之光”瑜伽团队的，除了瑜伽爱好者，还有一些瑜伽老师。陈光泽说，家住龙湾状元的一名瑜伽老师来黄石山公园晨练了一段时间后，得知不少家住鹿城区的市民也想加入到瑜伽晨练队伍中，便于半个月前在市区世纪广场成立了“清晨之光”分站。如今，每天清晨5点半，也会有10多名瑜伽爱好者在世纪广场门口晨练瑜伽。与此同时，永嘉中塘溪公园也成立了第二个“清晨之光”分站。

　　陈光泽说，他愿意用“分享”这个词来形容瑜伽课程，他希望通过瑜伽课程能给大家带去健康(包括作息习惯、饮食理念、运动方式等)，他更希望让清晨之光在温州各个角落绽放。